একটু দ্রুত হাঁটা, কয়েক মাইল দৌড়ানো কিংবা সুইমিংপুলে কয়েকবার সাঁতার কাটা—শারীরিক এই নড়াচড়াগুলো আমাদের শরীরে তাৎক্ষণিক কিছু পরিবর্তন আনে। আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর হয়, হৃৎপিণ্ডের গতি বাড়ে এবং ধমনিতে রক্তসঞ্চালন দ্রুততর হয়। ব্যায়ামের কিছুক্ষণ পরেই শরীরে এন্ডোরফিন হরমোনের নিঃসরণ ঘটে, যা আমাদের মানসিক চাপ কমিয়ে একধরনের অনাবিল আনন্দ ও সজীবতা দান করে। সাধারণত আমরা ব্যায়ামকে কেবল […]
