• মাঝে মাঝেই নিজস্ব চিন্তার ব্যাপারেই চিন্তিত থাকেন।
• মেটা থট বা এরকম কিছুতে জড়িয়ে পড়েন। মানে চিন্তাই আপনার চিন্তার উপকরণ হয়ে গেলে।
• আপনার চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ বা চালিত করার চেষ্টা করলে।
• চিন্তার ভারে যদি ন্যূব্জ হয়ে পড়েন বা কিছু চিন্তাকে অযাচিত বলে মনে হয়।
• নিজের জন্য ভালো কিছু চিন্তা করতে যদি সংগ্রাম করতে হয়।
• নিজের চিন্তাকে নিয়ে নিয়তই অন্তর্গত প্রশ্নবান, সন্দেহ, বিশ্লেষণ বা বিচারের মুখোমুখি হন ।
• সংকটকালে নিজের কাছে উত্তর খুঁজতে গেলে চিন্তাকেই সমস্যার উৎস বলে মনে হয়।
• চিন্তাকে বুঝতেই বেশি সময় দেন এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের অভ্যন্তরে ঘুরে মরেন। সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয় এবং যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, সেই ব্যাপারেই মারাত্মক রকমের সন্দেহ ও দ্বিধা থাকে ।
• প্রচুর বিষয় নিয়ে চিন্তিত ও উদ্বিগ্ন থাকেন।
• মনে হয় বারবার আপনি নেতিবাচক চিন্তার আবর্তে ঘুরপাক খাচ্ছেন।
• মাঝে মাঝে মনে হয়, কোনো চিন্তাতে বারবার ফিরে না গিয়ে পারছেন না। যদিও বুঝতে পারছেন এসব অতীতের ব্যাপার এবং এই ব্যাপারে আপনার কিছুই করার নেই।

বই :স্টপ ওভার থিংকিং
লেখক: নিক ট্রিনটন